MUNI POMÁHÁ

Autogenní trénink je účinná relaxační technika, která pomáhá navodit hluboké uvolnění těla i mysli. Pravidelným praktikováním lze snížit stres, zvýšit koncentraci a lépe zvládat úzkost či napětí. Dobrovolníci mohou tuto metodu preventivně využívat k harmonizaci psychického stavu nebo například akutně po náročnějším dni.

Workshopem, který proběhne v Malé posluchárně č. 257, nás provede Karolína, studentka posledního ročníku psychologie na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity. Během studia se hlouběji seznámila s principy relaxačních technik a dlouhodobě se věnuje mindfulness. Absolvovala výcvik v autogenním tréninku a na základě vlastní zkušenosti jej vřele doporučuje!

Kapacita je omezená, a pokud se chcete zúčastnit, je nutné se přihlásit zde. 

Těšíme se na Vás!

kontakt: mail@munipomaha.cz

Srdečně vás zveme na přednášku, na které se můžete v dnešní uspěchané době doopravdy zastavit. Ponoříme se do hlubin lidského mozku z pohledu psychologie i neurobiologie. Proč saháme po náročném dni po chytrých telefonech a co se v tu chvíli děje v našem mozku? Proč se po pobytu v přírodě často cítíme šťastnější? Jak se můžeme v dnešní době naučit zpomalit a proč bychom to měli chtít? To vše a mnohem víc se dozvíte právě tady! 

Při práci v terénu se dobrovolníci potřebují občas zastavit a dozvědět se, jak lépe zvládat stres a náročné situace, pečovat o své duševní zdraví a energii, což je klíčové pro dlouhodobou udržitelnost jejich pomoci druhým

Přednáškou vás provedou studentky posledního ročníku psychologie, Adéla a Karolína, které sdílejí společnou vášeň pro mindfulness a duševní zdraví.

Neváhejte a přijďte! Kapacita Zasedací místnosti Sira Rogera Scrutona č. 300 je 60 osob, takže věříme, že se dostane na všechny zájemce.

kontakt: mail@munipomaha.cz

Zveme vás na interaktivní workshop, ve kterém se společně ponoříme do témat spojených se stresem, strategiemi jeho zvládání a důležitostí sebepéče, zejména v kontextu dobrovolnictví. Jak rozpoznat stresové signály a efektivně jim čelit? Jaké copingové strategie můžeme využívat pro zachování našeho duševního zdraví a prevenci vyhoření? A jak si můžeme pravidelně dopřávat sebepéči, abychom byli vyrovnaní a mohli tak co nejlépe využít naše zdroje? Zjistěte, jak si udržet rovnováhu a energii v každodenním životě (nejen) dobrovolníka!
Workshopem Vás provede Mgr. Radek Šíp, psycholog, krizový intervent a humanitární pracovník, vědecky zaměřený na téma akutního stresu, s praktickými zkušenosti ze své dobrovolnické dráhy z válečné Ukrajiny.

Kapacita je omezená pro 20 osob.

Rezervujte si své místo zde: https://1url.cz/Qu6iG

Pro více informací kontaktujte paní Karolínu Veličkovou, pomoc@muni.cz, 775 855 636.